간건강3 확실하게 효과 본 숙취해소법 5가지 총정리 전날 회식이나 모임에서 과음하고 나면 머리는 띵하고 속은 울렁거리죠“이걸 왜 마셨을까…” 후회할 때쯤, 조금이라도 빨리 회복하고 싶은 마음 다들 공감하실 거예요그래서 오늘은 실제로 도움이 되는 숙취해소법 5가지를 소개해볼게요한 가지보다 여러 가지를 함께 실천하면 효과가 더 좋다는 점, 꼭 기억해 주세요 1. 수분 보충이 최우선! 물은 생명알코올은 이뇨작용을 유도해 체내 수분을 급격히 빼앗아가요그래서 숙취의 대표 증상인 두통, 어지러움, 입 마름이 생기죠깨자마자 물을 충분히 마시는 것, 숙취해소의 가장 기본입니다가능하면 이온음료나 생강차, 꿀물로 수분과 전해질을 함께 보충해 주세요2. 아침 해장은 기름진 국물보다 속편한 음식으로해장국이나 라면처럼 짠 국물도 좋지만, 위에 자극을 줄 수 있어요숙취해소.. 2025. 5. 26. 간수치 높다고요? 간수치 이상 원인부터 관리법까지 총정리! 건강검진에서 간수치가 높다고 들으면 대부분 당황하게 돼요하지만 간수치는 단순한 숫자가 아닌 몸 속 간의 상태를 알려주는 중요한 지표예요간은 ‘침묵의 장기’로 불릴 만큼, 증상이 거의 없기 때문에 수치를 통해 조기 발견하는 것이 가장 중요해요간수치란 무엇인가요?간수치란 혈액 속에 포함된 간 효소 수치를 의미하며, 대표적으로 두 가지가 있어요 • AST(GOT): 심장, 근육, 간 등 여러 장기에 분포 • ALT(GPT): 주로 간세포에 존재하는 효소이 수치들이 높다는 것은 간세포가 손상되어 효소가 혈액 속으로 빠져나왔다는 신호예요정상 수치는 보통 • AST: 10~40 IU/L • ALT: 7~56 IU/L이지만 검사기관에 따라 조금씩 다를 수 있어요간수치 상승 원인은?간수치가 높아지는 원인은 아주 다양해.. 2025. 5. 14. ‘침묵의 장기’ 간, 건강 지키는 최고의 음식 7가지 총정리 우리 몸에서 해독과 에너지 대사를 담당하는 중요한 장기, ‘간’눈에 보이는 통증 없이 망가지기 때문에 ‘침묵의 장기’라 불리죠과로, 스트레스, 잦은 음주와 같은 습관들이 간에 큰 부담을 주지 꾸준히 간에 좋은 음식을 챙기면 간 건강을 오래 지킬 수 있어요오늘은 간을 지키는 데 도움되는 음식 7가지를 소개할게요적절한 식단 구성과 함께 가벼운 운동이나 스트레칭도 간 건강에 효과적이니 함께 실천해보세요 🍃 간에 좋은 대표 음식1. 밀크씨슬 (실리마린)간 하면 떠오르는 대표 보조성분간세포 재생과 해독 작용을 돕는 실리마린 성분이 풍부간염·지방간·알코올성 간 질환 예방에 효과적이에요2. 브로콜리해독작용을 돕는 **황화합물(설포라판)**이 풍부간 효소 활성화를 통해 간의 노폐물 배출을 촉진찌거나 데쳐서 샐러.. 2025. 5. 13. 이전 1 다음
