심혈관건강2 흑염소, 전통 보양식의 진가를 알아보자! 며칠 전, 어머니께서 기력이 떨어지신다며 흑염소 진액을 주문하셨어요. 예로부터 흑염소는 피로 회복과 면역력 강화에 좋다고 알려져 있죠. 특히 환절기나 체력이 저하될 때 많은 분들이 찾는 보양식이에요. 오늘은 흑염소의 효능과 영양성분에 대해 자세히 알아볼게요.💪 흑염소의 주요 효능1. 피로 회복 및 면역력 강화흑염소는 고단백 식품으로, 체력 회복에 도움을 줘요. 특히 병후 회복기나 만성 피로에 시달리는 분들에게 추천돼요. 또한, 아연과 철분이 풍부하여 면역력 강화에도 효과적이에요. 2. 갱년기 증상 완화여성의 경우, 갱년기 증상으로 인한 불면, 우울감, 피로 등에 흑염소가 도움이 될 수 있어요. 흑염소에 함유된 비타민 E와 아라키돈산이 호르몬 균형을 유지하는 데 기여하거든요.3. 성기능 개선흑염소는 예로.. 2025. 5. 11. 콜레스테롤 낮추는 음식으로 건강한 혈관 만들기 며칠 전 건강검진 결과지를 받아들고 깜짝 놀랐어요. 총 콜레스테롤 수치가 230mg/dL로 경계 수준에 도달했더라고요. 평소에 기름진 음식이나 인스턴트를 즐겨 먹었던 습관이 원인이었겠죠. 의사 선생님께서 식단 조절을 권유하셔서, 콜레스테롤을 낮추는 음식들을 알아보고 식단에 적극 반영하기로 했어요. 🥦 콜레스테롤 낮추는 대표 음식들1. 귀리와 보리귀리와 보리는 수용성 식이섬유인 베타글루칸이 풍부해요. 이 성분은 장에서 콜레스테롤의 흡수를 방해하고, 혈중 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줘요. 아침 식사로 오트밀을 섭취하거나, 밥을 지을 때 보리를 섞어 먹는 것도 좋은 방법이에요 .2. 등푸른 생선고등어, 연어, 정어리 등 등푸른 생선에는 오메가-3 지방산이 풍부해요. 이 성분은 혈액을 맑.. 2025. 5. 11. 이전 1 다음
