거북목2 거북목 증상과 교정법 총정리! 스마트폰 오래 쓴다면 꼭 읽어야 할 정보 하루 종일 스마트폰을 들여다보거나 컴퓨터 앞에 앉아 있는 시간이 많아지면서 목이 자꾸 앞으로 빠지는 느낌, 느껴보신 적 있나요? 바로 요즘 현대인의 대표적인 자세 불균형, 거북목 증후군입니다.목이 거북이처럼 앞으로 쭉 나온다고 해서 붙여진 이름인데요. 단순한 습관이라 넘기기엔 생각보다 건강에 미치는 영향이 꽤 큽니다 🐢 거북목이란?정상적인 목뼈(C자 곡선)는 머리의 무게를 고르게 분산시켜주지만, 거북목은 목뼈가 일자형 혹은 역 C자형으로 변형되어 머리가 어깨보다 앞으로 나와 있는 상태를 말해요.이 자세가 지속되면 목과 어깨, 등, 심지어 턱관절에까지 악영향을 줄 수 있습니다 🔍 거북목 주요 증상목과 어깨 뻐근함 – 특히 오후가 되면 뻐근함이 심해져요두통 – 뒷목이 땡기고 머리가 무거운 .. 2025. 5. 23. 목디스크 증상, 방치하면 위험해요! 지금 알아두면 좋은 건강신호 누구나 한 번쯤은 겪는 목 통증, 단순한 뻐근함으로 넘기기 쉽지만 목디스크의 초기 신호일 수 있어요요즘처럼 스마트폰이나 컴퓨터 사용이 많은 생활 패턴에서는 목에 부담이 점점 더 쌓이기 쉽고, 결국 **경추 디스크(목디스크)**로 이어질 수 있죠그럼 어떤 증상이 나타날 때 목디스크를 의심해볼 수 있을까요?오늘은 일상 속에서 놓치기 쉬운 목디스크 증상과 관리법에 대해 알아보겠습니다 📌 목디스크란?목디스크는 ‘경추 추간판 탈출증’이라는 병명으로,목뼈 사이의 디스크가 제자리에서 밀려나 신경을 압박하면서 통증이나 저림을 유발하는 질환이에요거북목 자세나 목의 과도한 긴장, 사고 등으로 발생할 수 있어요 🔍 대표적인 목디스크 증상1. 목과 어깨 통증가장 흔한 증상으로, 목을 움직일 때 통증이 심하거나 .. 2025. 5. 22. 이전 1 다음
