마늘효능2 마늘, 매일 한 쪽이 바꾸는 건강! 면역·혈관·피부까지 다 잡았다 우리 집 밥상에 빠지지 않는 식재료 하나를 꼽자면 단연 마늘이죠국, 찌개, 반찬은 물론, 생으로도 굽거나 절여서도 먹을 만큼 우리 식문화에 깊게 뿌리내린 건강 식품이에요하지만 단순히 맛을 내는 조미료로만 알고 있다면 반쪽짜리 이해예요마늘은 예로부터 약용으로도 쓰일 만큼 강력한 항산화 성분과 해독 작용, 면역력 증진 효과로 주목받아 왔어요🧄 마늘 속 알싸함의 정체, ‘알리신’마늘을 자르거나 으깨면 나는 강한 향과 매운맛이것이 바로 마늘의 대표 유효성분 알리신이에요알리신은 세균, 바이러스, 곰팡이에 강한 항균 작용을 해주며, 혈액순환 개선과 체내 독소 제거에도 탁월하답니다특히 생마늘로 섭취했을 때 그 효능이 극대화된다는 점, 기억해두세요!✅ 마늘의 효능 6가지면역력 강화마늘은 체내 백혈구 활동을 촉진시켜 .. 2025. 5. 27. 혈압 걱정될 때! 고혈압에 좋은 음식으로 건강 지키세요 현대인의 흔한 만성질환 중 하나인 고혈압, 하지만 조용한 '침묵의 살인자'로 불릴 만큼 자각 증상이 거의 없어 방치되기 쉽죠고혈압은 뇌졸중, 심근경색, 신부전 등 다양한 합병증의 원인이 되기 때문에 초기부터 식습관을 바로잡는 것이 매우 중요해요오늘은 고혈압에 좋은 음식을 중심으로, 혈압을 자연스럽게 낮추는 식이요법까지 자세히 알려드릴게요 🥬 고혈압에 좋은 음식 추천1. 마늘혈관을 확장시키고 혈압을 낮추는 알리신(allicin) 성분이 풍부꾸준히 섭취하면 혈관 탄력 개선에도 도움을 줘요생마늘이 부담스럽다면 익혀서 반찬에 활용해도 좋아요2. 양파혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈액 순환을 원활하게 해주는 퀘르세틴 풍부생으로 먹거나, 샐러드·볶음 요리에 활용해보세요3. 바나나칼륨이 풍부하여 체내.. 2025. 5. 15. 이전 1 다음
