혈관건강2 여름철 건강을 지키는 가지의 놀라운 효능 7가지! 더위에 입맛이 뚝 떨어질 때, 식탁 위에 자주 오르는 보랏빛 채소, '가지'는 생각보다 훨씬 더 건강한 식재료예요제철인 여름에 특히 풍부한 영양을 담고 있는 가지는 다이어트는 물론 혈관 건강, 피부 미용까지 다방면에 도움을 주는 음식이에요부드러운 식감과 다양한 요리에 활용도 높은 가지, 어떤 효능이 숨어 있는지 알아볼게요 🍆 가지 효능 제대로 알고 먹자!1. 고혈압과 혈관 건강에 도움가지는 칼륨이 풍부해 나트륨 배출을 촉진하고 혈압을 안정시켜줘요또한 안토시아닌 성분이 혈관을 튼튼하게 만들어 심혈관계 질환 예방에 효과적이에요2. 다이어트에 좋은 저칼로리 식품가지 100g당 열량은 약 20kcal로 매우 낮은 편이에요수분이 많고 포만감을 오래 유지시켜주는 식이섬유가 풍부해 다이어트 식단에 자주 등장.. 2025. 5. 21. 고지혈증, 침묵 속의 건강 위험! 식습관부터 바꿔보세요 고지혈증은 말 그대로 혈액 속에 기름(지질)이 너무 많은 상태를 의미해요특히 콜레스테롤과 중성지방이 높아지면 혈관이 막히거나 좁아져 심장 질환이나 뇌졸중 같은 치명적인 질환으로 이어질 수 있어요초기엔 특별한 증상이 없어 더욱 위험한 질환!오늘은 고지혈증의 원인, 증상, 관리법, 좋은 음식까지 하나하나 알려드릴게요 ❗ 고지혈증이란?총콜레스테롤, LDL(나쁜 콜레스테롤), 중성지방 수치가 기준치를 초과한 상태일반적으로총 콜레스테롤: 200mg/dL 이상LDL 콜레스테롤: 130mg/dL 이상중성지방: 150mg/dL 이상HDL(좋은 콜레스테롤): 40mg/dL 이하이 중 1개라도 해당되면 고지혈증 가능성이 있습니다 ⚠️ 고지혈증의 위험 신호대부분 무증상으로 진행되어 정기 검진이 매우 중요해요심해지면눈.. 2025. 5. 16. 이전 1 다음
